很多男士都有性生活时间短的缺陷，可以说这种现象是病理现象，需要进行适当调节，或者进行治疗，否则是会影响到生活和两性关系的。西安老医协男科医生告诉你该怎样预防性生活时间短的问题。

　　男人性生活时间短的自身护理

　　性生活时间短是男孩子勃起功能障碍病里边的一种.可能是心理状态上的也可能是生理性的,伴随着如今生活的节奏的加速和压力的提升,性生活时间短病人总数逐步增加.

　　男孩子性生活时间短要好好地在生活上要有规律性的,要搞好健身运动,例如打太极拳、散散步、气功师等均有利于自身身心健康和精神调整.严禁手淫,控制夫妻性生活,防止强烈的性欲欲望,防止用可重复性交的方法来增加第二次的性生活时间,那样有损身心健康,并不可取.

　　男人性生活时间短如何预防才合理?

　　要清除自身的心理状态上的阻碍,自身要掌握两性知识,自身要了解精神这些方面要素的危害.正确看待性欲,不可以当作是龌龊的事而厌烦和害怕;不可以由于一两次性生活不成功而消沉忧虑,欠缺自信心.

　　夫妇两人要明白沟通交流有不愉快的便说出来处理,清除不和谐要素,心有灵犀相互配合,女性应关爱、抚摸、激励老公,尽量减少不良情绪表露,防止给老公导致精神压力;性生活时观念要集中化;尤其是在做到性感觉高峰期,男人即将射精时,更要集中思想.

　　牢记性生活频次不要过多，尽量避免手淫能很好的治疗性生活时间短;长时间沉醉性欲之中，常常手淫是造成性生活时间短的关键原因。这几点一定禁忌。可以采用适当的分房睡，避免常常引起性兴奋，让神经和生殖器官得到休息，是预防性生活时间短的较好措施。