时间短是男性很怕患上的疾病之一。有时间短的男性一般在进行性生活时无法随意的控制射精，或者时间太短，无法达到性满足，这对男性来说非常扫兴。

　　时间短要怎么缓解?

　　1、采用俯卧位，双臂挺直分离，另外拉高上半身和两腿，像小燕子一样飞起来。不仅能够预防脊椎病，非常合适一天到晚坐在电脑前的人，还能够健壮腰背肌肉。虽不一定立即对时间短有效，但能全方位提高全身肌肉水准，有利于性生活持久。

　　时间短难题必须综合性地处理，例如根据采用多种多样的性方法以填补時间的不够;要留意女士性敏感区;男生还应当锻炼，增强抵抗力。

　　2、平卧、收膝、两腿分开并有节奏感地迅速抬臀，最好可以使阴茎拍打到腹部，每天坚持做个100次。此外还能够做几十次俯卧撑(双手无须放到头后，上半身也无须彻底坐起，做到收拢腹部肌肉目的就可以)。

　　3、提肛、缩肛锻炼，也就是PC肌的锻炼。PC肌别称“爱肌”，是一种悬带条状肌肉，粘附于人的趾骨和尾椎骨上，归属于盆骨表层肌系统的关键构造之一。最好是每日进行200次。

　　缓解时间短的方法有哪些?上面提到了三点，不过都是比较耗费体力的训练，但是通过上面的锻炼起码可以提高男性身体素质，更加有力量和持久力，因此不愿被时间短病症影响，可以应用上面的方法作预防。